Новая
статья из блога Женевьев с секретами по уходу за собой. Предыдущие переводы её статей можно просмотреть по тэгу
Блог Джен.
Мои секреты заботы о себе
"Забота о себе" - модное выражение, которым многие люди щеголяют в эти дни - и не зря. Хотя никогда не просто найти "время чисто для себя", всё меняется, когда я это делаю. Я становлюсь счастливее, сосредоточеннее, лучше как мама, как друг, и как жена. Для меня "забота о себе" приравнивается к самооценке. Инвестирование в себя рождает чувство собственного достоинства и уверенности в себе - и это не должно быть настолько трудоёмким, насколько нам кажется. Небольшие, простые шаги, сделанные каждый день, могут привести к неожиданно большим изменениям в нашем самочувствии. Вот мои любимые доступные способы заботы о себе.
ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...
А что для вас означает уход за собой?
1. Чтение книг: Каждый месяц я делюсь с вами, ребята, списком литературы, потому что чтение всегда было важной частью моей жизни, и я стараюсь читать, по крайней мере, 30 минут в день. Совет: Если вы думаете, что у вас нет на это времени, то попробуйте потянуться за книгой, когда вам в следующий раз захочется потянуться за смартфоном. (Я была удивлена тем, сколько времени на чтение у меня появлялось, когда я переставала истово прокручивать свои ленты в соцсетях!). Читаете ли вы ради того, чтобы "сбежать от реальности" или ради того, чтобы быть в курсе событий, полистать книгу всегда приятно.
2. Быстрые медитации: Я пользуюсь приложениями для медитации, которые направляют меня во время занятий осознанной медитацией утром или прямо перед тем, как лечь спать. Это отличный способ приостановиться и оказаться на пару минут в настоящем - что сложно сделать, когда вокруг бегают три маленьких человечка, и я всегда удивляюсь тому, насколько к лучшему всё меняет десятиминутная медитация.
3. Занятия, заставляющие попотеть: Мне особенно нравится, что физические упражнения помогают мне очистить мой разум, и нам очень повезло, что здесь, в Остине, у нас есть большой выбор разных тренировок - от популярнейших студий со стационарными велосипедами (сайклинг) и до новой программы сёрфинга, которую мне жутко не терпится опробовать. Но "жонглирование" тремя детьми заставило меня немного поработать над моими занятиями фитнесом. Так что, если в некоторые дни утром я могу выбраться в спортзал на тренировку, что хорошенько задаст мне жару, то в другие дни моя "тренировка" представляет собой оживлённую прогулку в окрестностях или гонки за детьми на великах, и это тоже хорошо.
4. Поднимающее настроение наведение красоты: Образ жизни мамы может действительно отразиться на моих волосах. У меня нет кучи времени, чтобы тратить его на ежедневные косметические процедуры, поэтому поиск хороших средств является ключевым. Так что, когда компания "Pantene" предложила мне поучаствовать в их 14-дневном челлендже, я решила попробовать. Две недели спустя я должна признать, что впечатлена. С момента, когда я начала пользоваться шампунем и кондиционером "Pantene" из их коллекции "Увлажнение и восстановление", мои локоны стали более сияющими, сильными и здоровыми, чем когда-либо с тех пор, как у меня появились дети. И действительно, что может быть лучше, чем удачный день для волос??? Когда мои волосы отлично выглядят, мне кажется, что я на высоте и готова покорить весь мир - даже если утренняя овсяная каша Одетты размазана по всей моей рубашке... Попробуйте сами принять участие в 14-дневном челлендже "Pantene" - узнать больше можно здесь.
5. Время на чай: Простое действие по приготовлению чашки чая может подарить чувство невероятного спокойствия и комфорта. Когда я чувствую себя подавленной, я стараюсь притормозить на минутку и заварить зеленый чай с лимоном и имбирем. Чай обладает свойствами детоксикации и очищения организма, и способствует пищеварению - и когда я присаживаюсь и потягиваю чай, мне всегда кажется, что я сделала для себя что-то хорошее
Этот пост проспонсирован "Pantene". Все мысли и мнения мои.
@темы:
Женевьев Падалеки,
Блог Джен,
Фото
-
-
24.10.2018 в 23:20-
-
25.10.2018 в 00:03-
-
25.10.2018 в 07:02-
-
25.10.2018 в 12:09Простые же мысли, но они должны быть высказаны, чтобы остановиться и подумать: я делаю всё правильно и нефиг себя корить за время, потраченное на себя. Вот и Джен говорит, а она одна из тех людей, кого я уважаю.