Блог Джен - Пять причин, почему я бегаю

[Nadin7]

Новая статья из блога Женевьев о причинах, побуждающих её заниматься бегом. Предыдущие переводы её статей можно просмотреть по тэгу Блог Джен.

Пять причин, почему я бегаю

Честно говоря, я думала, что заброшу кроссовки подальше на несколько недель (или месяцев) после окончания марафона. Но когда бренд спортивной одежды "Lululemon" попросил меня принять участие в их кампании по пропаганде бега с определённой целью, я не смогла удержаться от того, чтобы снова не зашнуровать свои кроссовки.

Я искренне верю, что бег может изменить твою жизнь. Вот почему я пробежала марафон для Фонда "Мечтай по-крупному!" И именно поэтому я поделилась своим опытом тренировок и призываю всех вас присоединиться ко мне в Челлендже на 5-ти километровый забег.

Я так благодарна за мои детские футбольные дни, в частности, потому, что это заставило меня бегать... МНОГО. Я даже в итоге пробежала свои первые 10 километров с моим отцом (трасса на Гору Дьябло) (прим.перевод. Гора Диабло - достаточно известное место среди велосипедистов района Сан-Франциско - один из самых эпичных подъёмов в этом районе, где даже проводят соревнование по самому быстрому подъему на велосипеде), когда мне было всего 8 или 9 лет. Бег подарил мне бесценную отдушину за эти годы. Пробежка по тротуару или тропе - или даже на беговой дорожке - всегда давала мне ощущение свободы и была для меня здоровым способом спрятаться от реальности на время.

Это вовсе не означает, что всё и всегда так легко и просто. Мне по-прежнему снятся кошмары о тренировках в командном спринте, марафонские тренировки были сложнее, чем я могла себе представить, и я почувствовала, что уже на пределе своих возможностей, когда достигла 35-ти километровой отметки в Бостоне. Напоминание о том, почему я там оказалась в первую очередь, помогло мне преодолеть финишную черту. И все эти километры подарили мне достаточно МНОГО времени для размышления над этим вопросом.

Вот пять главных причин, по которым я бегаю.

Это расширяет возможности

Я никогда не думала, что смогу пробежать 10 миль (чуть более 16-ти километров). Я никогда не думала, что смогу пробежать 13 (почти 21 км) или 15 миль (более 24 км), не говоря уже о 26, 2 милях (42 км 195 м - дистанция марафона). Каждый раз я не могла понять, как я собираюсь осилить дистанцию длиннее на ещё несколько километров, и каждый раз удивляла себя, сделав это. Каждый раз, когда я продвигаюсь немного дальше, я чувствую себя сильнее - физически и психологически. Я поняла, что суть тут не только в беге, но и в обретении внутреннего равновесия и наслаждении самим процессом. Например, во время марафона, мои часы "Apple" стали жертвой ливня и перестали работать на отметке в 35 км. Без музыки, помогающей бежать под её ритм, мне пришлось изменить свою мотивацию и взгляд на вещи. Это позволило мне впитывать всё вокруг, и я осознала, что могу горы свернуть. Это придало мне море сил, и эта уверенность переходит и к другим аспектам жизни.

Это напоминает мне заботиться о себе

Большинство моих дней вращается вокруг моих детей, но время, когда я бегу - это только для меня. Эти километры дают мне возможность поразмышлять и восстановить связь с тем, кто я есть, перестать беспокоиться о других и сделать себя приоритетом. С детьми или без, мы все виноваты в том, что постоянно откладываем заботу о себе, и выкраивание времени для пробежки может быть компромиссом. Важно напомнить себе, что мы этого стоим. Это также отличный повод, чтобы побаловать себя какой-нибудь крутой новой экипировкой для бега. =)

Это делает меня лучше как человека

Джойс Кэрол Оутс (прим.перевод. - американская писательница) однажды написала: "во время бега ум движется вместе с телом... в ритме с ногами и руками". Не могу не согласиться. Чувствую ли я себя разбитой или подавленной, ничто не так не проясняет голову, как бег в несколько километров. Бег - это эмоциональное освобождение, помогающее мне избавиться от негатива и делающее сам мыслительный процесс более чётким и ясным. После бега я более терпелива и добра к себе и ко всем остальным.

Это вдохновляет меня на открытие для себя чего-то нового

Бег - мой любимый способ посмотреть город. Уличные маршруты позволяют тебе увидеть место с совершенно новой точки зрения, давая больше возможностей оценить нюансы, которые придают каждому району свой уникальный характер. Бег по тем же маршрутам надоедает, так что, ещё мне нравится, что это побуждает меня осваивать новые маршруты и бежать на природу, где я могу побыть наедине со своими мыслями и шелестом ветра в этих прекрасных дубах.

Это помогает мне поддерживать связь с другими

Я всегда предполагала, что бег - это сольный вид спорта, но тренировки по подготовке к марафону так меня пугали, что я поняла - мне нужна социальная поддержка. За время этой подготовки я встретила некоторых невероятных людей (глядя на тебя, Лиз Плоссер) (Прим.перевод. - главный редактор журнала "Women’s Health", занимающаяся бегом и участвующая в марафонах, с которой Джен познакомилась чуть ранее в этом году.) и сообщества единомышленников, которые подарили мне огромное вдохновение и мотивацию. Бег с друзьями очень важен для моих тренировок - сравнение заметок и методов подготовки, обмен советами и рекомендациями не только улучшают моё время, но и делает мои пробежки более увлекательными и насыщенными.

Марафон, может быть, и закончен, но я рада вернуться на свежий воздух и почувствовать выброс эндорфинов, душевное равновесие, силу, и пробежать на солнышке столько километров, сколько я сама решу. Хотите присоединиться ко мне? Найдите меня в клубе бега "Lululemon" в приложении (для спортсменов) "Strava", нажмите здесь!

У каждой пробежки есть причина, какая у вас?

@темы: Женевьев Падалеки, Блог Джен, Фото

Comments

[LenaElansed]

спасибо за перевод
«Время, когда я бегу - это только для меня» - вполне сойдёт за слоган ))

[OldWich]

Nadin7, спасибо за перевод!

[Nadin7]

LenaElansed, OldWich,