22:38 

Блог Джен - Мои секреты заботы о себе

Nadin7
If you want to be somebody, somebody really special, be yourself! / Kill 'Em with Kindness
Новая статья из блога Женевьев с секретами по уходу за собой. Предыдущие переводы её статей можно просмотреть по тэгу Блог Джен.

Мои секреты заботы о себе

"Забота о себе" - модное выражение, которым многие люди щеголяют в эти дни - и не зря. Хотя никогда не просто найти "время чисто для себя", всё меняется, когда я это делаю. Я становлюсь счастливее, сосредоточеннее, лучше как мама, как друг, и как жена. Для меня "забота о себе" приравнивается к самооценке. Инвестирование в себя рождает чувство собственного достоинства и уверенности в себе - и это не должно быть настолько трудоёмким, насколько нам кажется. Небольшие, простые шаги, сделанные каждый день, могут привести к неожиданно большим изменениям в нашем самочувствии. Вот мои любимые доступные способы заботы о себе.



А что для вас означает уход за собой?

1. Чтение книг: Каждый месяц я делюсь с вами, ребята, списком литературы, потому что чтение всегда было важной частью моей жизни, и я стараюсь читать, по крайней мере, 30 минут в день. Совет: Если вы думаете, что у вас нет на это времени, то попробуйте потянуться за книгой, когда вам в следующий раз захочется потянуться за смартфоном. (Я была удивлена тем, сколько времени на чтение у меня появлялось, когда я переставала истово прокручивать свои ленты в соцсетях!). Читаете ли вы ради того, чтобы "сбежать от реальности" или ради того, чтобы быть в курсе событий, полистать книгу всегда приятно.

2. Быстрые медитации: Я пользуюсь приложениями для медитации, которые направляют меня во время занятий осознанной медитацией утром или прямо перед тем, как лечь спать. Это отличный способ приостановиться и оказаться на пару минут в настоящем - что сложно сделать, когда вокруг бегают три маленьких человечка, и я всегда удивляюсь тому, насколько к лучшему всё меняет десятиминутная медитация.

3. Занятия, заставляющие попотеть: Мне особенно нравится, что физические упражнения помогают мне очистить мой разум, и нам очень повезло, что здесь, в Остине, у нас есть большой выбор разных тренировок - от популярнейших студий со стационарными велосипедами (сайклинг) и до новой программы сёрфинга, которую мне жутко не терпится опробовать. Но "жонглирование" тремя детьми заставило меня немного поработать над моими занятиями фитнесом. Так что, если в некоторые дни утром я могу выбраться в спортзал на тренировку, что хорошенько задаст мне жару, то в другие дни моя "тренировка" представляет собой оживлённую прогулку в окрестностях или гонки за детьми на великах, и это тоже хорошо.



4. Поднимающее настроение наведение красоты: Образ жизни мамы может действительно отразиться на моих волосах. У меня нет кучи времени, чтобы тратить его на ежедневные косметические процедуры, поэтому поиск хороших средств является ключевым. Так что, когда компания "Pantene" предложила мне поучаствовать в их 14-дневном челлендже, я решила попробовать. Две недели спустя я должна признать, что впечатлена. С момента, когда я начала пользоваться шампунем и кондиционером "Pantene" из их коллекции "Увлажнение и восстановление", мои локоны стали более сияющими, сильными и здоровыми, чем когда-либо с тех пор, как у меня появились дети. И действительно, что может быть лучше, чем удачный день для волос??? Когда мои волосы отлично выглядят, мне кажется, что я на высоте и готова покорить весь мир - даже если утренняя овсяная каша Одетты размазана по всей моей рубашке... Попробуйте сами принять участие в 14-дневном челлендже "Pantene" - узнать больше можно здесь.



5. Время на чай: Простое действие по приготовлению чашки чая может подарить чувство невероятного спокойствия и комфорта. Когда я чувствую себя подавленной, я стараюсь притормозить на минутку и заварить зеленый чай с лимоном и имбирем. Чай обладает свойствами детоксикации и очищения организма, и способствует пищеварению - и когда я присаживаюсь и потягиваю чай, мне всегда кажется, что я сделала для себя что-то хорошее

Этот пост проспонсирован "Pantene". Все мысли и мнения мои.

@темы: Фото, Женевьев Падалеки, Блог Джен

Комментарии
2018-10-24 в 23:20 

SelmaCora
Don't you dare think that there is anything, past or present, that I would put in front of you Dean Winchester (c)
Nadin7, спасибо за перевод! :kiss:

2018-10-25 в 00:03 

Nadin7, спасибо за перевод!

2018-10-25 в 07:02 

спасибо за перевод! какая она счастливая - у нее так много времени на себя и детей, и она не теряет его попусту!

2018-10-25 в 12:09 

OldWich
Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий. (с) В.Мортенсен
Nadin7, большое спасибо за перевод!
Простые же мысли, но они должны быть высказаны, чтобы остановиться и подумать: я делаю всё правильно и нефиг себя корить за время, потраченное на себя. Вот и Джен говорит, а она одна из тех людей, кого я уважаю.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Supernatural Russia

главная